Phượt bằng xe đạp không chỉ là một môn thể thao thú vị mà còn giúp cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, để tránh những tình huống không mong muốn, bạn cần chuẩn bị đầy đủ trang thiết bị và kiến thức. Hãy cùng tìm hiểu các mẹo hữu ích để di chuyển bằng xe đạp từ bài viết này!
Đảm bảo sức khỏe tốt
Để tham gia đi phượt bằng xe đạp, bạn cần có sức khỏe tốt. Điều này bởi vì đạp xe trong quãng đường dài tiêu hao rất nhiều năng lượng. Trước khi bắt đầu chuyến đi, hãy tập một số bài tập đơn giản cho lưng và đầu gối. Điều này sẽ giúp bạn tránh cảm giác đau nhức khi di chuyển.
Ngoài việc vận động thể chất, hãy bổ sung chất đạm từ cá hoặc thịt gà, thịt bò. Hơn nữa, cung cấp đầy đủ vitamin từ rau củ quả, uống đủ nước và ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng mỗi ngày.
Lập thời gian biểu cụ thể
Việc lập lịch trình cho chuyến đi là rất quan trọng. Điều này giúp bạn dễ dàng hình dung lộ trình di chuyển và các địa điểm muốn đến. Trong quá trình chuẩn bị, bạn có thể rèn luyện thể chất để có chuyến đi tốt nhất.
Hãy lên kế hoạch thời gian chi tiết, sắp xếp đồ đạc và mang theo tiền mặt. Đồng thời, hãy xem dự báo thời tiết nơi bạn sẽ đi qua và xem quãng đường di chuyển trên bản đồ để chọn nơi nghỉ chân phù hợp.
Chọn xe đạp phù hợp
Một chiếc xe đạp tốt sẽ đưa bạn đến những nơi tuyệt vời, vì vậy bạn cần chọn một chiếc xe đạp phù hợp. Để tránh rủi ro trong chuyến đi, bạn có thể tham khảo một số loại xe đạp sau:
- Xe đạp du lịch: Loại xe đạp này được thiết kế để đi phượt đường dài. Nó có khung sườn chắc chắn, săm và lốp dày để hạn chế bị thủng và chịu được tải trọng cao.
- Xe đạp địa hình: Loại xe có thiết kế cao ráo, bánh xe được trang bị nhiều gai giúp bám đường chắc chắn hơn. Bạn có thể sử dụng xe này để di chuyển lên những vùng đồi núi, đường không bằng phẳng. Tuy nhiên, xe đạp địa hình khá nặng, vì vậy bạn cần mất nhiều sức lực hơn để di chuyển.
Kiểm tra xe đạp trước khi đi phượt
Trước khi lên đường, hãy kiểm tra các phụ tùng và bộ phận của xe đạp, bao gồm xích, săm, lốp. Ngay cả khi bạn mới mua xe đạp, không nên bỏ qua bước này. Đặc biệt, hãy kiểm tra hệ thống phanh để thay mới hoặc bảo dưỡng, đảm bảo an toàn cho chuyến đi.
Học sửa xe đạp cơ bản
Nếu bạn đi phượt qua những nơi vắng vẻ hay trong rừng, thậm chí là leo dốc cao mà xe đạp gặp sự cố, không ai sẽ giúp bạn sửa. Do đó, bạn cần chuẩn bị dụng cụ và học cách sửa chữa xe đạp cơ bản như bơm bánh xe, tra dầu xe đạp, sửa xích xe đạp, và nhiều hơn nữa.
Trang bị kiến thức về an toàn giao thông
Di chuyển an toàn và tuân thủ luật là điều quan trọng. Nếu bạn muốn phượt bằng xe đạp, hãy dành thời gian tìm hiểu luật đường bộ dành cho xe đạp.
Ở Việt Nam, có một số đường nguy hiểm như đèo Bảo Lộc, đèo Mã Phục, đèo Ô Quy Hồ. Tốt nhất là không nên đi xe đạp trên những đường này vì đường dốc và trơn. Xe đạp cũng có luật lệ giao thông giống xe máy, nên lưu ý không đi trên vỉa hè và dừng đèn đỏ, luôn tuân thủ luật giao thông.
Đi theo nhóm
Khi đi phượt, nên đi theo nhóm để tăng thêm sự an toàn và vui vẻ. Có người bạn đồng hành bên cạnh sẽ giúp tinh thần và hành trình của bạn thêm phần thú vị. Hãy giúp đỡ lẫn nhau trong nhóm, đặc biệt khi di chuyển trên những đường vắng, có một người đồng hành sẽ an toàn hơn.
Chuẩn bị đồ ăn và hành lý cá nhân
Trong hành trình phượt, bạn không thể thiếu căn cước công dân, chứng minh nhân dân, tiền mặt và điện thoại. Bên cạnh đó, hãy chuẩn bị đồ ăn, quần áo, áo mưa, đèn pin và thuốc men.
Thực phẩm như trái cây, rau củ nên được sử dụng trong ngày vì dễ hư do thời tiết nắng nóng. Thay vào đó, mang theo một ít bánh mì và cơm nắm để bổ sung năng lượng.
Mang theo thiết bị hỗ trợ điều hướng
Thiết bị định vị cung cấp thông tin về tên đường, khoảng cách và hướng đi, giúp bạn xác định đúng phương hướng dễ dàng. Bạn có thể cài đặt ứng dụng trên điện thoại hoặc mang theo la bàn, bản đồ trong trường hợp không có tín hiệu.
Tham gia các diễn đàn đạp xe
Hiện nay, trên mạng xã hội có nhiều diễn đàn, nhóm của những người yêu thích phượt bằng xe đạp. Khi tham gia, bạn có thể học hỏi kinh nghiệm và tìm thêm bạn đồng hành trong chuyến đi.
Trên đây là 10 điều cần lưu ý khi phượt bằng xe đạp. Hãy chuẩn bị đầy đủ và nắm vững kiến thức trước khi đi phượt. Nếu bạn có thông tin hay muốn chia sẻ, đừng ngần ngại để lại bình luận bên dưới bài viết này nhé!
