Đối với những chuyến đi phượt xa hoặc đường dài, chúng ta luôn phải ngồi trên xe máy trong thời gian dài, làm cho các cơ thể mệt mỏi. Vùng mông, đặc biệt là khi ngồi liên tục, máu ở vùng mông sẽ không lưu thông được, gây cảm giác tê mỏi và mất đi sự thích thú của những phượt thủ. Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn 7 cách đi xe máy đường dài không ê mông để bạn tham khảo và áp dụng trong chuyến đi của mình.
1. Thả Lỏng Cơ Thể
Điều quan trọng đầu tiên trong 7 cách đi xe máy đường dài không ê mông là phải thả lỏng toàn bộ cơ thể trước khi bắt đầu hành trình. Để có thể thư giãn các nhóm cơ, bạn cần được ngủ đủ giấc trước khi lên đường. Hơn nữa, trước khi lên xe, thực hiện một số động tác khởi động nhẹ nhàng để giãn cơ, đặc biệt là các nhóm cơ chính như cổ tay, cổ chân, ngón tay, cổ, lưng…
2. Ăn Đủ Chất, Uống Nhiều Nước
Trước khi khởi hành, hãy ăn đủ thức ăn để có đủ năng lượng để lái xe. Tuy nhiên, hạn chế ăn quá no hoặc để bụng đói quá lâu sẽ gây khó chịu khi lái xe và làm mất tập trung, dễ gây ra tai nạn. Nếu bạn không có đủ thời gian để ăn no, hãy ăn nhẹ nhàng nhưng đảm bảo đủ chất trước khi lên xe.
Tùy thuộc vào thời tiết, hãy uống nhiều nước khi trời nắng. Mục đích là để không mất nước nếu bạn lái xe dưới thời tiết nắng gắt. Ngoài ra, nước giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, điều đó rất cần thiết khi bạn ngồi trên xe máy trong thời gian dài.
3. Lựa Chọn Trang Phục Phù Hợp
Trang phục cũng rất quan trọng trong chuyến đi, nó không chỉ đảm bảo an toàn cho bạn trong trường hợp va chạm, ngã nhào mà còn đáp ứng được nhiệt độ thay đổi của môi trường. Nếu có điều kiện, bạn nên sắm những bộ đồ bảo hộ khi đi xe máy hoặc môtô.
Chất liệu vải và thiết kế đặc biệt của những bộ đồ bảo hộ sẽ giúp điều tiết luồng gió làm mát hoặc giữ ấm thân thể. Nếu không có bộ đồ bảo hộ, hãy chọn những bộ đồ thể thao thoải mái, có khả năng thấm hút mồ hôi hoặc có chất liệu chịu được ma sát.
4. Thay Đổi Tư Thế Khác Nhau
Không nên ngồi 1 chỗ mà hãy thay đổi tư thế khi lái xe, như xoay người từng phía, nhấc mông, vỗ chân, lắc đầu, cổ… ở những đoạn đường trống, không có nhiều phương tiện giao thông. Tuy nhiên, không thay đổi tư thế khi đang vào cua hoặc tăng tốc vì có thể làm mất thăng bằng và dễ gây tai nạn.
Để giảm ê mông, hãy nhấc mông lên, đứng dậy bằng hai chân để đẩy mạnh lưu thông máu và giúp thư giãn sau thời gian dài ngồi. Bạn có thể aprovech cơ hội này khi gặp đèn đỏ để thực hiện.
5. Điều Chỉnh Yên Xe Phù Hợp
Để giảm ê mông, bạn cũng có thể mua thêm các phụ kiện như tấm lót yên xe để hỗ trợ trong những chặng đường dài. Điều này cũng là một trong những cách hiệu quả để đi xe máy đường dài mà không bị ê mông.
6. Sử Dụng Quần Áo Lót Bó Cơ Bắp
Sử dụng quần áo lót có tính năng bó chặt cơ thể để nén cơ bắp là một bí quyết mà các tay lái hay sử dụng trước khi mặc bộ đồ bảo hộ ra ngoài. Quần áo lót giữ cho các nhóm cơ cố định, không bị rung động tổng thể và giảm đau nhức nếu bạn lái xe trong thời gian dài.
7. Nghỉ Ngơi Đúng Thời Gian
Nghỉ ngơi là rất quan trọng trong những chuyến đi dài. Khi nghỉ giữa chừng, hãy thực hiện một số động tác thể dục như trước khi lên xe, tập thở, và nạp thêm chất lỏng như nước sạch hoặc nước khoáng.
Thời gian nghỉ ngơi trên hành trình nên đều đặn, khoảng mỗi 1 giờ lái xe. Bạn nên dừng lại, vận động để giảm mệt mỏi cơ bắp trước khi lên xe và tiếp tục hành trình.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết được những điểm cần lưu ý và chuẩn bị để thực hiện những chuyến đi đường dài không bị ê mông. Để tìm hiểu thêm về các bí quyết phượt và các trang bị phù hợp, truy cập Campingviet.vn.
